ひとり言

気分転換

わたしは、日々担当している利用者さんのケアプランをたてています。

その中で、

利用者さんやそのご家族のお話しを聴いていると

『デイサービスが、良い気分転換になっています。』と言われることが多いです。

そこで、

わたし自身の気分転換を考えてみました。

わたしは、仕事が忙しくなったりすると、すぐに疲れてしまいます。

疲れると、さらに効率も悪くなって悪循環が起こります。

なので、

忙しい時も、こころもからだも整った状態を保つことを心がけるようにしています。

どのように心がけているかと言うと

まず、

わたし自身が、整った状態からズレた!!と気づくことです。

これ!簡単そうで、わたしにとっては、簡単じゃなかったのです(*’ω’*)

以前のわたしは、ズレたままの状態で頑張ろうとして、空回りし続けて、悪循環を繰り返していました。

今は、そのズレに、

ずいぶん早く気づけるようになりました!(^^)!

で、

気づいたら

深呼吸。

大きく深呼吸\(^o^)/

気分 変わります(^^♪

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コメント

  1. なぁなちゃん❤️

    先ずは、自覚できてるかどうかよね

    素晴らしい対処法だわ。
    だって、即実践出来るもんねー❣️

      • maryoffice
      • 2018年 8月 29日

      えっちゃん。

      そうそう!!自覚!!
      マインドフルネスですね~(*^-^*)

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